L'Emotional Freedom Technique - que l’on désigne généralement par l’acronyme EFT - est une pratique “psycho-corporelle” mise au point aux débuts des années 90 par Gary Craig, un ingénieur américain.

Cette technique s’apparente aux différentes méthodes de stimulation énergétique des méridiens répertoriés, entre autres, par la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Il s’agit d’un outil de thérapie brève, sous forme d'acupressure, qui vise à libérer les émotions et/ou sensations désagréables. Cet outil est également utile en cas de problématique d’addiction, de phobie, de TCA (trouble du comportement alimentaire), etc, … Les résultats sont de longue durée, voire permanents et apporte souvent un soulagement là où d'autres thérapies ont échouées. Les effets sont rapides, efficaces et le protocole est facile à apprendre !

 

Petite histoire de l'EFT :

Cette méthode nous vient des Etats-Unis. Il s’agit de l'aboutissement d'une combinaison de plusieurs découvertes dont l'acupuncture, branche de la MTC, vieille de plus de 5000 ans.

Le père de l’eft, Gary Craig, a permis de simplifier la technique pour donner une autonomie et une liberté à son utilisateur, afin qu’il puisse l’utiliser à sa convenance, quel que soit l'endroit où il se trouve, sans l'obligation d'attendre la disponibilité d'un praticien.

 

L'EFT, comment ça marche ?

Il s'agit de tapoter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens.

En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés.

 

Schéma :

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

​